برای خیلی ها تابستون فصل #باشگاه رفتن، #دمبل زدن، #رژیم_چاقی یا #رژیم_لاغری هستش🏋️‍♂️⁣⁣⁣
امسال بهترین فصلِ سال، باهمه سالها فرق داره و کمتر میشه به باشگاه رفت⁣⁣⁣
پس خوبه که مراقب #رژیم_غذایی مون باشیم😊 از پروتئین بیشتر و چربی کمتر استفاده کنیم.⁣⁣⁣
⁣
یکی از بهترین پروتئین ها، #پروتئین گوشت #ماهی_تن هستش. حالا اگه این تن ماهی بدون چربی و روغن هم باشه، تبدیل میشه به بهترین غذای #رژیم_ورزشی شما. ✌️⁣⁣⁣
⁣
⁣⁣⁣
✔️بنظر شما اگه داخل این تن ماهی روغن نیست، به جاش از چی استفاده شده؟⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
#ورزش #تن_ماهی_رژیمی_تحفه #فیتنس #زندگی_سالم #تغذیه_سالم #رژیم_غذایی #رژیم_کاهش_وزن #سالم_خوری #تغذیه #کالری

اکانت اینستاگرام تحفه Tohfe


برای خیلی ها تابستون فصل #باشگاه رفتن، #دمبل زدن، #رژیم_چاقی یا #رژیم_لاغری هستش🏋️‍♂️⁣⁣⁣ امسال بهترین فصلِ سال، باهمه سالها فرق داره و کمتر میشه به باشگاه رفت⁣⁣⁣ پس خوبه که مراقب #رژیم_غذایی مون باشیم😊 از پروتئین بیشتر و چربی کمتر استفاده کنیم.⁣⁣⁣ ⁣ یکی از بهترین پروتئین ها، #پروتئین گوشت #ماهی_تن هستش. حالا اگه این تن ماهی بدون چربی و روغن هم باشه، تبدیل میشه به بهترین غذای #رژیم_ورزشی شما. ✌️⁣⁣⁣ ⁣ ⁣⁣⁣ ✔️بنظر شما اگه داخل این تن ماهی روغن نیست، به جاش از چی استفاده شده؟⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ #ورزش #تن_ماهی_رژیمی_تحفه #فیتنس #زندگی_سالم #تغذیه_سالم #رژیم_غذایی #رژیم_کاهش_وزن #سالم_خوری #تغذیه #کالری


نرخ تعامل : %0.01
421 41
17:05:02 - 99/05/04

دانلود فایل

دیگر پست های تحفه Tohfe


None
tohfefood

سالاد ماکارونی مواد لازم : ماکارونی فرمی ۱۰۰ گرم سالاد تن ماهی ۱ عدد 😊 شوید و پیازچه ۱ دسته ☘️ سس مایونز ۲ ق غ روغن زیتون ۱ ق غ نمک ، فلفل🌶️🌶️، پودر سیر، آویشن 🍽️ طرز تهیه : ماکارانی را آبکش کرده اجازه دهیم خنک شود در ظرفی سیر له شده ادویه ها و سس و

244 245
None
tohfefood

ما در تلاشیم برای همه سلیقه ها محصولات تازه و خوش طعم داشته باشیم که یکی از اونها تن ماهی فلفلی هست🌶️🐟⁣ ⁣ تن ماهی فلفلی مخصوص شما تند پسندهاست. برای شما که طرفدار تنوع هستید و دوست دارید طعم های مختلف به راحتی سر سفرتون بیاد.🌶️😊⁣ ⁣ حتما تستش کنید و نظراتت

299 317
None
tohfefood

پاستا با تن ماهی و لوبیا مواد لازم : پاستا ۱۰۰ گرم 😊 تن ماهی با لوبیا ۱عدد گشنیز خرد شده ۱ ق غ ☘️ گوجه ۱ عدد 🍅 سیر ۱ حبه نمک و فلفل روغن‌ طرز تهیه : #پاستا را آبکش کرده در تابه روغن را داغ کرده سیر و‌گوجه نگینی را اضافه کرده پاستا را به آن اضافه میکنی

301 286
None
tohfefood

‌‌‌‌‌‌ یه روزایی هست که مادرها وقت آماده کردن غذا برای بچهاشون ندارند،☹️ بچه ها هم از فرصت استفاده می کنند و یه عالمه خوراکی غیر بهداشتی و ناسالم می خورند.🤔 . برای اینجور مواقع همیشه چندتا خورشت تن ماهی خوشمزه داشته باشید، تا بچه ها با خوشحالی به مدرسه

479 244
None
tohfefood

رپ تن ماهی 😊 . مواد لازم : تن ماهی شوید ۱ عدد 🐟 شوید تازه ۵۰ گرم هویج ۱ عدد 🥕 خیار شور ۱ عدد فلفل دلمه ۱ عدد کاهو ۵۰ گرم سس مایونز ۱ ق غ لیمو ترش ۱ عدد 🍋 پودر سیر ، فلفل ، آویشن 🌶️ نان پیتا ۴ عدد طرز تهیه هویج و فلفل دلمه و خیار شور و کاهو را نوار

425 231
None
tohfefood

‌‌‌ مرد ماهیگیر سالها دنبال صید بهترین ماهی دریا بود. 🚣‍♂️🐟 هیچ کدوم از ماهی ها اونی نبودند که د*** می خواست ... دوست داشت ماهی زود آماده بشه و بعد از پخت بوی بد نده، خوردنش راحت باشه و استخوانها اذیتش نکنه، دنبال لذیذ ترین ماهی دریا بود. ‌ تا اینکه بلاخر

552 264